Zumba® Online

Was Du für Zumba® Online Kurse wissen musst…         
- kurz zusammengefasst -

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Was ist Zumba®Fitness

Zumba® Fitness ist eine tanz-basierte Aerobic-Übung, die Spaß und Fitness miteinander kombiniert. Es verbindet lateinamerikanische und internationale Musik mit choreografierten Schritten, um ein kardio- und muskelaufbauendes Training zu ermöglichen.

 

Warum ist Zumba® Fitness eine großartige Möglichkeit, um abzunehmen?

Zumba® Fitness ist ein hochintensives und anaerobes Workout, das dazu beiträgt, die Fettverbrennung zu beschleunigen und Muskelmasse aufzubauen.

 

Durch regelmäßige Teilnahme an Zumba® Fitness-Klassen kannst Du Kalorien verbrennen und Deine Fitness verbessern, was letztendlich dazu beiträgt, dass Du schneller Gewicht verlierst.

 

Was sind die Vorteile von Zumba® Fitness online von zu Hause aus?

Zumba® Fitness online von zu Hause aus bietet die Flexibilität, die Übungen in Deinen Tagesablauf zu integrieren und es zu einem Zeitpunkt zu machen, der für dich am besten passt. Es ermöglicht dir auch, soziale Unterstützung zu erhalten, ohne das Haus verlassen zu müssen.

 

Was erwartet dich auf zumba-stream.com?

mehr als 180 Stunden Zumba® Fitness, Zumba® Toning und STRONG Nation™,

auf einer gut strukturierten Platform, bei der du nach den Zumba® Arten oder Instruktoren dein Workout auswählen kannst.

 

Natürlich haben wir für diejenigen, die noch unentschlossen sind auch schon spezielle Programme zusammengestellt, die gezielt für Einsteiger, zum Abnehmen oder einfach Spaß haben und fitter werden von uns zusammengestellt wurden.

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Wir möchten dich darin unterstützen mit Zumba® mühelos fitter und glücklicher zu werden und Deine Fitnessziele zu erreichen.

Du wirst Zugang zu qualifizierten Instructoren haben und die Möglichkeit, dich mit anderen Teilnehmern zu verbinden und euch gegenseitig in unserem Chat zu unterstützen. Wir bieten dir regelmäßig neue Stunden aus unserem Studio mit Raumatmosphäre - mittendrin statt nur dabei. In unserem Blog findest du Tipps und Erklärungen, sowie Motivation zur Aufrechterhaltung Deiner Fortschritte.

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Anforderungen und Voraussetzungen

Um an unseren Online-Kurs teilnehmen zu können, benötigst Du lediglich einen Internetzugang und eine Grundfitnesslevel. Es werden keine speziellen Vorkenntnisse erwartet, aber wenn Du bereits Zumba® Erfahrung hast, wird es dir sicherlich helfen.

Für Anfänger und Neulinge findest du in unserem Blog noch mehr Artikel.

 

Struktur und Inhalte des Kurses

Eine knappe Stunde Spaß und feurige Latinmusic bringen dich in Bewegung. Du merkst nicht mal, dass du ein hochitensives Intervalltraining absolvierst, weil du dich fühlst wie auf einer Party. Einfach Kopf abschalten, mittanzen und Spaß haben, der Rest kommt mit der Zeit.

Genauere Infos über den Ablauf und was dich in einer Zumba®Stunde erwartet findest du in unseren anderen Artikeln im Blog.

 

Zugang zu Instructoren und Unterstützung

Du wirst Zugang zu qualifizierten Instructoren haben, die dir im Kurs mit Hilfe der Cues zeigen wo es lang geht.  Gerne kannst du über verschiedene Kanäle mit uns Kontakt aufnehmen. Wir beraten dich gerne um Deine Fortschritte zu verfolgen und Deine Ziele zu erreichen. Du kannst auch mit anderen Teilnehmern interagieren und ihr könnt euch im Chat gegenseitig unterstützen.

 

Zeitplan und Dauer des Kurses

Der Kurs hat einen flexiblen Zeitplan und Du kannst die Übungen zu einem Zeitpunkt machen, der für dich am besten passt. Die Dauer des Zumba®Kurses variiert je nach Deinen individuellen Zielen und Fortschritten. Meist umfassen unsere Stunden 50-55 Minuten.

 

Vorbereitung auf den Kurs

Was Du brauchst, um loszulegen

Um an unseren Online-Zumba®Kursen teilzunehmen, benötigst Du lediglich einen Internetzugang und eine Grundausstattung an Sportkleidung und je nach Training einer Matte, ein Handtuch oder leichten Gewichten.

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Bitte immer ausreichend Trinken bereitstellen.

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Wie Du dich auf den Kurs vorbereitest

Egal wie fit oder unfit du dich momentan fühlst, grundsätzlich kann jeder Zumba® machen und dadurch fitter werden.

Wenn du unsicher bist empfiehlt es sich, Deine Fitnesslevel im Vorfeld des Kurses zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Du in der Lage bist, die Übungen durchzuführen.

 

Solltest du Einschränkungen haben (Probleme mit Knie, Rücken, Schultern,...) kläre das bitte im Vorhinein mit deinem Arzt ab. Mache die Übungen so wie du dich wohlfühlst. Du kannst jederzeit Pausen einlegen und Trinken. Steige dann einfach wieder ein, wenn du dich wohl fühlst.

 

Du solltest auch Zeit in Deinen Tagesablauf einplanen, um regelmäßig Zumba® in deinen Alltag zu integrieren.

 

Tipps und Tricks für den Einstieg

Um den Einstieg in den Kurs zu erleichtern, haben wir für dich einen kostenlsoen Anfänger-Zumba®-Workout aufgenommen. 

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Weiter Tipps findes du in den anderen Artikeln unseres Blogs.

 

Erwartungen und Ziele

Bevor Du mit dem Kurs beginnst, ist es wichtig, realistische Erwartungen und Ziele zu setzen. Du solltest dich auf die Verbesserung Deiner Fitness und Deiner Fähigkeiten konzentrieren und darauf, Spaß zu haben.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Fortschritte nicht über Nacht erzielt werden und Geduld und Ausdauer erfordern.

Dranbleiben und nicht aufgeben!!

 

Was erwartet dich am ersten Tag?

Am ersten Tag des Kurses wirst Du eine Einführung in die Grundlagen von Zumba® Fitness erhalten. 

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Du kannst erfahren, wie man die Schritte richtig ausführt und wie man die Musik und die Choreografie miteinander verbindet.

Du kannst auch eine Übungseinheit absolvieren, die sich auf die Grundschritte konzentriert.

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Tipps für den erfolgreichen Start

Um den erfolgreichen Start in den Kurs sicherzustellen, empfehle ich dir, dich auf die Schritte und Choreografie zu konzentrieren und dich nicht darauf zu konzentrieren, perfekt zu sein.

 

Zuerst die Füße, dann die Arme und die Hüfte, aber das Lächeln ist immer dabei.

Je öfter du Zumba® mit uns erlebst desto mehr Spaß hast du und langfristig wirst du die gesundheitliche, körperlichen und seelischen Vorteile von Zumba® nicht übersehen können.  

 

Tipps für die Aufrechterhaltung der Motivation

Spaß ist der Nummer-1-Faktor wenn es darum geht motiviert an deinen Zielen zu arbeiten. Davon wirst du im Zumba® eine Menge haben.

 

Durch unsere 13 sehr unterschiedlichen und motivierenden Instructoren wirst du immer wieder neue Choreographien und Musikrichtungen im Zumba® kennen- lernen.

Dadurch werden die Workouts nie langweilig und du freust dich immer wieder auf eine neu Zumba® Party - deine Happy Hour für Gesundheit, Köper und Seele.

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Um Deine Motivation aufrechtzuerhalten, empfehle ich dir, dir realistische Ziele zu setzen, regelmäßig Deine Fortschritte zu verfolgen und dich mit anderen Teilnehmern oder uns zu verbinden, um dich gegenseitig zu unterstützen. Du solltest auch daran denken, dass Fortschritte nicht über Nacht erzielt werden und Geduld und Ausdauer erfordern.

 

Möglichkeiten, den Kurs fortzusetzen und Deine Fähigkeiten zu verbessern

Es gibt viele Möglichkeiten, unsere Zumba® Workouts fortzusetzen oder zu wiederholen und Deine Fähigkeiten zu verbessern, einschließlich der Teilnahme an noch herausfordernden Programmen wie Zumba®Toning oder STRONG Nation™.

 

Abschluss und nächste Schritte

Am Ende des Kurses wirst Du in der Lage sein, Zumba® Fitness sicher und effektiv mitzumachen und Deine Fortschritte zu verfolgen, um Deine Ziele zu erreichen. Du wirst dich nach der Zumba® Stunde zwar erschöpft und ausgepowert fühlen, aber vor allem gut gelaunt sein und jede Menge Stress abgebaut haben.

 

Let’s get in Shape mit Zumba® Stream! ​