ARTIKEL 78 CONTENT PLACEHOLDER - Zumba® & Dopamin mit Neurochemie-Details.

So sieht Dein Training aus

♪ Glücks-Pop, Boygroup-Nostalgie
Alicia — Dance Stream Trainerin

Alicia

Dopamin-Rush-Teaser

Alicias Boygroup-Hits lösen einen Dopamin-Rush aus: 45 Sekunden reichen, um die Neurowissenschaft des Tanzglücks am eigenen Leib zu spüren.

„Ich suche einen natürlichen Weg, meine Stimmung zu heben — ohne Medikamente."

Alicias Nostalgie-Hits triggern maximale Dopamin-Ausschüttung — Glücksgefühle per Musik.

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Über die Autorin: Kristina Huber

Kristina ist lizenzierte Zumba®-Trainerin, Gründerin von Dance-Stream und Mutter. Sie hat selbst 22 kg abgenommen und einen Marathon gelaufen – alles mit Zumba® als Basis. Seit 2016 hilft sie Frauen, Freude an Bewegung zu finden.

📚 Quellen & weiterführende Literatur

  1. McGonigal, K. (2019): The Joy of Movement. Avery/Penguin Random House.
  2. Vendramin, B. et al. (2016): An 8-Week Exercise Intervention Based on Zumba® Improves Aerobic Fitness and Psychological Well-Being. Research in Sports Medicine, 24(3), 219–230. → Studie lesen
  3. Pérez, B. & Greenwood-Robinson, M. (2009): Zumba®: Ditch the Workout, Join the Party!. Grand Central Publishing.

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Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Zumba® ist eine eingetragene Marke von Zumba® Fitness, LLC. Dance-Stream ist eine unabhängige Plattform für lizenzierte Zumba®-Kurse.

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