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So sieht Dein Training aus
Nadine
Balance-Training-Teaser
Nadines Salsa-Schritte trainieren Dein Gleichgewicht automatisch: 40 Sekunden und Du spürst, wie sicher Du auf Deinen Füßen stehst.
„Im Alter habe ich Angst vor Stürzen — mein Gleichgewicht wird immer schlechter."
Nadines einfache Choreos schulen Balance und Koordination — spielerisch und sicher.
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📚 Quellen & weiterführende Literatur
- Krishnan, S. et al. (2015): Zumba® Gold®: Physiological Responses in Middle-Age to Older Adults. Journal of Sports Science & Medicine, 14(3), 689–694. → Studie lesen
- Barranco-Ruiz, Y. et al. (2015): Health benefits of Zumba® Fitness training: A systematic review. PM&R, 12(11), 1159–1169. → Studie lesen
- Delextrat, A.A. et al. (2016): Effects of a Zumba® Fitness intervention on health-related fitness and quality of life in sedentary employed women. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 56(5), 601–611. → Studie lesen
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Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Zumba® ist eine eingetragene Marke von Zumba® Fitness, LLC. Dance-Stream ist eine unabhängige Plattform für lizenzierte Zumba®-Kurse.
