ARTIKEL 75 CONTENT PLACEHOLDER - Zumba® bei Skoliose mit Modifikationen und Fallbeispielen.

So sieht Dein Training aus

♪ Rückenstärkendes Toning
Kathrin — Dance Stream Trainerin

Kathrin

Skoliose-sicheres-Training-Teaser

Kathrins Toning stärkt Deine Wirbelsäule symmetrisch: 45 Sekunden zeigen Modifikationen, die bei Skoliose sicher und wirksam sind.

„Skoliose schränkt mich beim Sport ein — was darf ich, was nicht?"

Kathrin kennt als erfahrenste Trainerin die richtigen Modifikationen für Wirbelsäulen-Themen.

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Über die Autorin: Kristina Huber

Kristina ist lizenzierte Zumba®-Trainerin, Gründerin von Dance-Stream und Mutter. Sie hat selbst 22 kg abgenommen und einen Marathon gelaufen – alles mit Zumba® als Basis. Seit 2016 hilft sie Frauen, Freude an Bewegung zu finden.

📚 Quellen & weiterführende Literatur

  1. Coopersmith, G. (2006): Fit and Female: The Perfect Fitness and Nutrition Game Plan. Avery Publishing.
  2. Barranco-Ruiz, Y. et al. (2015): Health benefits of Zumba® Fitness training: A systematic review. PM&R, 12(11), 1159–1169. → Studie lesen
  3. Krishnan, S. et al. (2015): Zumba® Gold®: Physiological Responses in Middle-Age to Older Adults. Journal of Sports Science & Medicine, 14(3), 689–694. → Studie lesen

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Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Zumba® ist eine eingetragene Marke von Zumba® Fitness, LLC. Dance-Stream ist eine unabhängige Plattform für lizenzierte Zumba®-Kurse.

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