ARTIKEL 79 CONTENT PLACEHOLDER - Zumba® für Ü60 mit Fallbeispielen und Statistiken.

So sieht Dein Training aus

♪ Sanfte kubanische Rhythmen, Ü60-gerecht
Nadine — Dance Stream Trainerin

Nadine

Ue60-Ermutigung-Teaser

Nadines einfache Choreos beweisen: Alter ist nur eine Zahl. 45 Sekunden und Du siehst Bewegungen, die mit 60, 70 oder 80 funktionieren.

„Mit 65 ist es doch zu spät, noch mit Sport anzufangen — oder?"

Nadines einfache kubanische Choreos sind ideal für den Einstieg in jedem Alter.

Es ist NIE zu spät →

Bereit, es auszuprobieren?

Fast 15.000 Frauen tanzen schon mit uns. Du kannst 14 Tage lang alles kostenlos testen – ohne Kreditkarte, ohne Verpflichtung. Einfach anmelden und lostanzen.

→ 14 Tage kostenlos starten

Ab 9,99€/Monat (Jahresabo) · 200+ Workouts · Alle auf Deutsch · 13 lizenzierte Trainerinnen

Über die Autorin: Kristina Huber

Kristina ist lizenzierte Zumba®-Trainerin, Gründerin von Dance-Stream und Mutter. Sie hat selbst 22 kg abgenommen und einen Marathon gelaufen – alles mit Zumba® als Basis. Seit 2016 hilft sie Frauen, Freude an Bewegung zu finden.

📚 Quellen & weiterführende Literatur

  1. Krishnan, S. et al. (2015): Zumba® Gold®: Physiological Responses in Middle-Age to Older Adults. Journal of Sports Science & Medicine, 14(3), 689–694. → Studie lesen
  2. Barranco-Ruiz, Y. et al. (2015): Health benefits of Zumba® Fitness training: A systematic review. PM&R, 12(11), 1159–1169. → Studie lesen
  3. McGonigal, K. (2019): The Joy of Movement. Avery/Penguin Random House.
  4. Coopersmith, G. (2006): Fit and Female: The Perfect Fitness and Nutrition Game Plan. Avery Publishing.

📖 Das könnte Dich auch interessieren

Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Zumba® ist eine eingetragene Marke von Zumba® Fitness, LLC. Dance-Stream ist eine unabhängige Plattform für lizenzierte Zumba®-Kurse.

Zumba® für Ü60: Es ist nie zu spät – Im Detail Zumba® für Ü60: Es ist nie zu spät – Zusätzliche Ansicht